【八千里路雲和月｜我在高原笑到窒息的日子】
西藏分為三個部分：前藏、中心、後藏
前藏地區包括「阿里、林芝、墨脫⋯⋯」，中心是拉薩，後藏是喜瑪拉雅山山脈，包括「日喀則、珠峰⋯⋯」。海拔分佈大致上由前藏到後藏慢慢攀升，所以很多人都建議由前藏開始西藏之旅，有助適應高原反應。
當海拔達2500米以上，人的身體都開始有機會出現高原反應，可以用藥物（eg: 紅景天、Diamox⋯⋯）盡量預防，不過因個人體質而效果有別。比較多的說法是不常做運動的人和長者較「不」容易有高反，因為他們需要少一點氧氣，而事實上我們都是少運動的一群，以及在西藏見到很多走路比我們還要快的非藏人長者，可能這兩個因素真有其事。
在高原的感覺就像上了飛機，耳朵有點塞住的不舒服，有時還會頭痛。不知道你有沒有留意飛機餐裡包裝小食的模樣？全部都是脹卜卜的！想不到來到西藏，所有密封膠袋包裝的食物，都是脹卜卜，很可愛呢！但它們都脹到好像快要爆開，而旅伴的曬爆也因此少爆了，漏出一些防曬液。更可怕的是，旅生的水樽都無故出現裂痕，看來高原的壓力真的不少⋯⋯
另一個有趣的高原現象是容易氣喘，因為空氣比香港等低原地方稀薄，每一口吸入肺的空氣都異常珍貴，真的有稀薄的感覺！正因氧氣少，我們很容易出現氧氣不足而氣喘的感覺，平日可輕鬆一口氣走完的十級樓梯，在西藏卻要中途停兩三次／超慢動作地走畢，初時上兩三級都開始氣喘。最有趣的是，我們經常笑到窒息！然後常常被逼勉強扮著一本正經忍笑，氣才回順一點。
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【西藏 の 序 - 最接近天堂的地方】
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